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今天立冬,科迪儀器祝大家身體健康,天天都有好心情?。?/h1>
更新時(shí)間:2020-11-07點(diǎn)擊次數(shù):1357

今天立冬,科迪儀器祝大家身體健康,天天都有好心情??!

     今年的立冬時(shí)間,是在11月7日也就是今天早晨的07:13:46!立冬表示冬季自此開始,立冬過后,日照時(shí)間將繼續(xù)縮短,正午太陽高度繼續(xù)降低。立冬意味著進(jìn)入寒冷的季節(jié),早木凋零,氣溫逐漸下降,人們要開始進(jìn)入修養(yǎng)生息的階段。“立冬”前后是流感等呼吸道傳染病的高發(fā)季,大家一定要注點(diǎn)意添加衣物,養(yǎng)成健康良好的生活方式,少聚集、勤洗手、常通風(fēng)、戴口罩,保持健康的精神生活,加強(qiáng)保暖,調(diào)理飲食,睡前用溫水泡腳。大家準(zhǔn)備好迎接冬天了嗎?
     那么立冬節(jié)氣吃什么呢?南方與北方習(xí)俗是一樣的嗎?
     在北方總認(rèn)為:“舒服不過倒著,好吃不過餃子”,人們認(rèn)為餃子是好吃的,而且餃子也是北方的特色。立冬吃餃子餡料也有講究,大部分朋友選擇用羊牛肉這類溫補(bǔ)驅(qū)寒的食材做餃子餡,也可以適當(dāng)放些蘿卜、芹菜、木耳清淡去燥的食材來進(jìn)行營養(yǎng)均衡。
   在南方的很多城市,立冬要出的是雞鴨魚肉,因?yàn)樘鞖庵饾u的寒冷,人們需要補(bǔ)充更多的能量,而肉類是富含蛋白質(zhì)的。立冬進(jìn)補(bǔ)適宜食用具有暖性的肉類,狗肉、牛肉、雞肉、羊肉、蝦等。
   那么冬至過后養(yǎng)生應(yīng)該注意哪些問題?
   1)可以適當(dāng)懶床,一般來說夏季睡6個(gè)小時(shí),冬季睡7-8個(gè)小時(shí)。
   2)溫補(bǔ)御寒的食物
   冬季是進(jìn)補(bǔ)得好時(shí)期,不僅可以抵御寒冷,還能補(bǔ)充身體所需要。冬季應(yīng)該少吃冰冷,也不適合燥熱。冬季可以吃一些滋陰補(bǔ)陽、熱量高的食物,比如牛羊肉、雞鴨肉、山藥、紅薯、馬鈴薯、蘿卜、等,都比較適合冬季食用。
   3)穿衣得當(dāng)、運(yùn)動(dòng)適當(dāng)
   進(jìn)入立冬之后,氣溫差異較大,一定要適當(dāng)加衣,以免感冒。運(yùn)動(dòng)方面,應(yīng)該適度、避免出汗,可以選擇瑜伽、慢跑、散步等運(yùn)動(dòng)。
   好了,以上就是關(guān)于立冬的習(xí)俗及立冬養(yǎng)生的科普,希望我的科普內(nèi)容能給大家?guī)韼椭?,我是科迪儀器王玲,歡迎大家的觀看。后祝大家:后祝大家:立冬到,祝你心情舒暢身體好;立冬來,祝你事業(yè)有成發(fā)大財(cái);立冬臨,祝你幸福美滿家溫馨;立冬好,祝你吉星高照祥云繞;立冬節(jié)氣,增衣防寒,多多鍛煉,健康永遠(yuǎn)。

 

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